10 aliments qui détruisent vos dents et 10 qui les renforcent

Il est bien connu que les bonbons collants comme le caramel font partie des aliments qui s’accrochent aux dents. Cela signifie que vous devez essentiellement les gratter pour vous nettoyer les dents, ce qui peut favoriser l’apparition de bactéries propices aux caries.

Si vous avez déjà eu l’occasion de mâcher des glaçons ou des morceaux de glace, vous devez connaître les dangers qui en découlent. Ces surfaces glacées sont connues pour écailler et affaiblir l’émail, et sont même susceptibles de détériorer les plombages et les couronnes.

Les cornichons sont un autre en-cas assez acide, ce qui leur permet d’user votre émail. Si vous aimez grignoter des aliments acides comme les cornichons, veillez à les équilibrer avec de l’eau ou à faire attention à la quantité que vous mangez.

Vous pensez peut-être que les sodas light sont bons pour la santé, et même s’ils réduisent votre consommation de sucre, ils ont quelques effets néfastes. Par exemple, ce soda contient des substances très acides qui ramollissent et érodent l’émail.

Les crackers sont un autre des en-cas préférés de beaucoup, mais les glucides amylacés qu’ils contiennent peuvent devenir assez collants lorsqu’ils sont décomposés. Cela laisse cette sensation gluante entre les dents et contribue à la formation de caries dans ces crevasses.

Vous pensez peut-être que les jus de fruits sont une autre alternative saine, mais lorsqu’il s’agit des dents et de l’acide, il s’agit d’une combinaison dangereuse. Les acides naturels contenus dans le citron sont connus pour ramollir l’émail et l’user, ce qui signifie que vous devez limiter l’exposition lorsque c’est possible.

Vos boissons énergisantes préférées, comme Monster et Red Bull, sont également pleines de sucres et d’acides nocifs. En fait, ces boissons énergisantes qui se vendent comme des nécessités sportives sont souvent pires que les sodas.

Les boissons alcoolisées sont également à éviter. En effet, l’alcool est connu pour assécher la bouche et la diminution de la salive favorise la prolifération des bactéries et l’accumulation d’acide.

Les fruits secs ne sont pas seulement une alternative saine aux fruits, mais ils font également partie intégrante des en-cas tels que les mélanges de fruits et légumes. Cependant, les fruits secs peuvent agir comme des bonbons collants et rester coincés dans les fissures, créant ainsi un terrain propice à la prolifération des bactéries.

Le café est un destructeur de dents bien connu! Non seulement il est acide, mais sa forte coloration lui permet de tacher l’émail. En outre, les variétés très sucrées vous exposent à des risques de caries supplémentaires.

Maintenant que nous avons parlé de 10 aliments qui ruineront la santé de vos dents, en voici 10 qui sont en fait bons pour votre hygiène dentaire.

Le yaourt a quelque chose de rafraîchissant et de propre, et la science le confirme. Le yaourt non sucré contient en effet des probiotiques capables de combattre les mauvaises bactéries et de renforcer l’émail.

Vous connaissez le dicton: une pomme par jour éloigne le médecin – et apparemment, cela s’applique aussi aux dentistes! Les pommes ont non seulement une forte teneur en eau qui favorise le nettoyage de la salive, mais leur texture peut également aider à éliminer la plaque dentaire.

Vous ne pensez peut-être pas au fromage lorsqu’il s’agit d’avoir un sourire sain, mais ces en-cas sont riches en calcium et en phosphates. Cela signifie qu’ils agissent comme un agent contre les acides dans la bouche, et la caséine, une protéine du lait, est connue pour réparer l’émail.

Alors que certains thés sucrés et boissons caféinées sont mauvais pour la santé, le thé vert présente plus d’avantages que prévu. Ce thé contient des polyphénols qui combattent les bactéries nocives contribuant à la formation de la plaque dentaire. En outre, le liquide chaud est connu pour réduire les taches.

Les légumes à feuilles comme les épinards, le chou frisé et la bette à carde sont également riches en calcium. Non seulement cela leur permet de réparer l’émail, mais ils sont également bons pour la santé des gencives. En fait, certaines personnes recommandent même de mâcher des légumes verts fibreux pour nettoyer les dents.

Les amandes présentent de nombreux avantages, tels que la promotion de la mélatonine et l’aide à la digestion. Mais il s’avère qu’elles stimulent également la salive, ce qui peut aider à nettoyer vos dents et à combattre les mauvaises bactéries.

Lorsque vous pensez à de bonnes dents, la dernière chose qui vous vient à l’esprit est l’oignon. Pourtant, les oignons contiennent des composés sulfurés antibactériens qui combattent les bactéries favorisant les caries.

Il s’avère que les carottes sont à la fois bonnes pour les yeux et pour les dents. Les fruits et légumes qui ont une texture croquante sont connus pour nettoyer mécaniquement les dents. En outre, ils contiennent beaucoup d’eau, ce qui est bon pour la santé des gencives.

Les sardines sont un autre aliment qui a une réputation nauséabonde. Mais les sardines sont riches en vitamine D, qui renforce l’absorption du calcium par l’organisme. En outre, les oméga-3 peuvent aider à lutter contre l’inflammation des gencives.

En cas d’échec, il faut se tourner vers l’eau. L’eau élimine les particules de nourriture et équilibre les acides agressifs qui endommagent l’émail. En fait, le fluor contenu dans l’eau contribue également à reminéraliser l’émail!