20 aliments sains qui ont bien meilleur goût que la malbouffe

Ces fruits sont remplis de vitamines et de nutriments, qui ne les rendent pas seulement sains, mais qui en font également un en-cas sans culpabilité bien meilleur que n’importe quelle malbouffe. Trempez-les dans un peu de yaourt et vous n’aurez plus jamais envie de revenir en arrière.

Selon la quantité que vous consommez, le fromage est en réalité un en-cas parfaitement sain si l’on considère toutes les choses. Vous avez des protéines, du calcium, des vitamines -et des dizaines d’options à choisir. Que vous les mangiez seuls ou que vous en saupoudriez une pincée dans votre salade, le fromage apporte beaucoup à la table. 

La salsa préemballée peut être riche en sodium, mais les variétés maison n’apportent que de la saveur! Les tomates, la coriandre, l’oignon et les herbes fraîches remplissent cette trempette simple de toutes sortes de vitamines et de minéraux. Si seulement on pouvait rendre les chips de tortilla saines!

Y a-t-il quelque chose de mieux que de croquer dans une pêche mûre? Ce fruit faible en calories offre de nombreux avantages: amélioration de la digestion, baisse du taux de sucre dans le sang, et même un renforcement du système immunitaire. Pas mal pour un délice simple et sans prétention!

Nous savons que certaines personnes refusent de manger du chou-fleur, mais nous vous supplions de lui donner une autre chance! Le chou-fleur est comme n’importe quel autre légume: la saveur dépend de la préparation. Faites sauter ce légume dans de la farine, de la poudre d’ail et du paprika (entre autres), et recouvrez-le de sauce buffalo pour un en-cas sain. 

Recherchez-vous une alimentation plus saine avec de la nourriture savoureuse? Ne cherchez pas plus loin que les pistaches. Elles sont remplies de nutriments, favorisent des taux sanguins sains, et sont également bonnes pour le cœur. Même si vous ne devez pas en manger trop, elles constituent un en-cas simple et savoureux.

Vous vous êtes probablement dit que vous n’aimez pas les légumes. Des bols de verdure sans saveur hantaient probablement chaque table pendant votre enfance, alors pourquoi y retourner maintenant? Pourtant, les légumes méritent une seconde chance -et un peu d’assaisonnement pour accomplir correctement le travail. Du brocoli rôti saupoudré de sel et de poivre? Des asperges parsemées d’ail et de parmesan? Des carottes badigeonnées de sirop d’érable? Vous avez raté quelque chose!

Le pop-corn maison est tout aussi délicieux que celui du cinéma. Si c’est mieux, c’est parce que vous économisez du temps et des calories en faisant un bol à la maison. N’hésitez pas à vous régaler avec les saveurs aussi, car un peu de caramel ou de cannelle ne font de mal à personne.

On ne peut pas faire cette liste sans parler des mangues. Elles sont juteuses, elles sont délicieuses et elles sont remplies d’avantages pour la santé comme des vitamines et une immunité améliorée. L’été sera là en un rien de temps, alors n’oubliez pas de vous laisser aller!

Bien sûr, il est plus amer que le chocolat blanc ou au lait, mais il est également chargé de plus d’avantages. Il abaisse le taux de sucre dans le sang, protège contre les maladies cardiaques et s’associe bien avec d’autres aliments. Trempez vos fraises dans un peu de chocolat fondu ou soyez audacieux et ajoutez-le à votre café. 

Quand on y pense, les salades sont incroyables. Elles sont une toile blanche pour les aliments sains, gagnant une étoile d’or pour leur polyvalence et leur goût! Le poulet grillé et le saumon font d’excellentes options de protéines, tandis que les légumes verts frais comme le chou kale ou les épinards forment la base parfaite. Et pour les garnitures? Les poivrons, les carottes, les concombres, les avocats, les œufs et le fromage sont tous de bons choix pour commencer.

Vous pourriez toujours acheter des framboises au supermarché, mais il n’y a rien de plus frais que de les cueillir directement sur le buisson. Essayez d’en cultiver dans votre jardin cette année et voyez de quoi nous parlons. Vous obtiendrez une baie délicieuse remplie de potassium et d’acides gras oméga-3. 

Lorsqu’ils sont préparés correctement, les smoothies maison sont nettement meilleurs que tout ce que l’on trouve dans l’allée des collations du supermarché. Un gros avantage est leur polyvalence: vous pouvez ajouter n’importe quelle combinaison de fruits et de légumes ou les améliorer avec de la poudre de protéines. N’oubliez pas de limiter les fruits riches en sucre pour obtenir des avantages maximaux pour la santé.  

Quelqu’un a-t-il parlé de paprika fumé et de patates douces? Nous adorons ça! Une pincée de sel lie le tout ensemble et vous vous retrouvez avec un accompagnement incroyable qui est sain et délicieux. Les patates douces sont bonnes pour tout, depuis le cœur jusqu’aux yeux, donc il pourrait être temps de les faire discrètement rentrer dans votre régime alimentaire.

Vous ne pensiez pas qu’une chose qui est constituée à 92% d’eau puisse avoir un goût si délicieux, mais c’est pratiquement la collation parfaite. C’est rafraîchissant, vous maintient hydraté et peut même aider à la digestion. Vous n’avez pas besoin d’ajouter quoi que ce soit, car cela contient suffisamment de saveur en soi.

Si vous avez besoin d’un en-cas croustillant riche en protéines, les pois chiches sont la solution. Ils sont la collation la plus facile à réaliser, ne nécessitant qu’un peu d’huile d’olive, de piment fumé et de poudre d’ail pour tout mettre en place. Ce que vous obtenez, c’est un plat simple, riche en fibres et pauvre en sodium.

D’accord, on se laisse un peu aller avec celui-ci, mais comment pourrions-nous ignorer les bananes au chocolat? Que vous dégustiez des moitiés de banane ou quelques tranches congelées, cet en-cas riche en potassium ne laisse aucune chance aux collations sucrées du supermarché.

Les dattes ont beaucoup plus qu’une saveur succulente —elles offrent du potassium, des fibres et des antioxydants en prime. Peut-être que la meilleure partie est la façon dont elles sont moelleuses, nous laissant en tirer le meilleur parti de chaque bouchée. Vous ne trouverez pas cela dans un sachet de chips!

Nous ne sommes pas seulement des fans de la saveur modeste de l’avocat, mais nous apprécions également à quel point il est polyvalent. Mettez-le dans une salade, écrasez-le sur du pain, ou ajoutez-le à un délicieux sandwich. De toute façon, vous mangez l’un des superaliments les plus sains qui existent. C’est également le responsable de la trempette préférée de tout le monde: le guacamole!

La viande rouge est meilleure consommée avec modération, mais les amateurs de viande du monde entier s’accordent pour dire que rien ne vaut un bon steak. C’est aussi une option qui convient à la plupart des régimes! Vous obtiendrez un plat divin qui offre des protéines, du fer et des vitamines.