20 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous arrêtez le sucre

Avant de pouvoir bénéficier des avantages, vous devez subir les effets secondaires liés à l’arrêt d’une substance à laquelle votre corps s’est habitué. Il est normal d’éprouver des maux de tête, de l’irritabilité et même des sautes d’humeur lorsque vous commencez à arrêter le sucre. Cependant, ces signes indiquent que votre processus est en marche et que votre corps va bientôt commencer à s’améliorer.

De nombreuses personnes rapportent un sommeil de bien meilleure qualité dès qu’elles ralentissent le sucre. 

Pour beaucoup de gens, l’inflammation chronique est directement liée à la consommation de sucre, c’est pourquoi lorsque vous réduisez cette substance, vous remarquerez que vos problèmes inflammatoires diminuent.

En plus de la réduction de l’inflammation, votre organisme bénéficiera d’un meilleur système immunitaire. Ceci est dû à l’absence de sucre qui prévient la suppression immunitaire induite par le sucre et atténue efficacement le risque d’infections.

De nombreuses personnes rapportent également que leurs pensées sont mieux organisées et plus claires lors de l’arrêt de la consommation massive de sucre.

De nombreuses personnes envisagent d’arrêter de consommer du sucre pour avoir un certain contrôle sur leur taux de sucre sanguin. En l’éliminant, vous éprouverez des niveaux de glucose stables, ce qui aide à prévenir l’insulino-résistance. Dans l’ensemble, cela peut être un excellent moyen de lutter contre le risque de développer le diabète de type 2.

Si vous sentez votre énergie augmenter et chuter, cela est probablement lié à votre consommation de sucre. Mais en réduisant la substance, vous encouragerez plutôt votre corps à puiser dans les graisses pour l’énergie au lieu de compter sur le sucre instable.

Bon nombre de personnes rapportent se sentir ballonnées après les repas, et ceci est dû à l’effet du sucre sur les bactéries intestinales. En fait, ces effets peuvent également conduire aux gaz et aux problèmes digestifs, c’est pourquoi vous feriez mieux de soutenir votre santé intestinale en vous en passant.

De manière similaire à la façon dont vos niveaux d’énergie se stabilisent et que le brouillard cérébral se lève, vous trouverez également plus facile de vous concentrer sur les choses. Beaucoup de gens signalent une augmentation de leur productivité après avoir arrêté le sucre, car sa réduction empêche les sautes d’humeur qui affectent les performances cognitives.

Les maladies cardiovasculaires sont une cause majeure de mortalité en Amérique, mais réduire le sucre est un excellent moyen de mitiger le risque de maladie cardiaque. En effet, la réduction du sucre fait baisser le mauvais cholestérol et, ce faisant, minimise l’inflammation tout en augmentant la circulation.

L’obésité est aussi une épidémie assez importante en Amérique, amenant beaucoup de gens à recourir à des régimes miracles ou à des produits injectables afin de rester en tête. Mais arrêter le sucre est une autre excellente façon de réduire l’apport calorique excessif et de brûler les graisses de manière plus efficace.

Les niveaux d’énergie ont tendance à se stabiliser, puisque les hausses et les chutes vertigineuses sont moins fréquentes. 

Un autre avantage pour la santé en arrêtant le sucre est de réduire la résistance à l’insuline, ce qui peut souvent conduire à une pression artérielle élevée. Dans ce sens, un manque de sucre soutient la santé vasculaire et contribue à maintenir une pression artérielle basse.

Votre peau bénéficiera également des avantages de l’arrêt du sucre, car certaines personnes constatent qu’il aide à réduire l’acné, les rougeurs et le vieillissement prématuré. Cela s’ajoute au fait que l’arrêt du sucre favorise la production de collagène.

Il n’est pas surprenant que la consommation de sucre soit liée aux caries et aux maladies des gencives, mais en réduisant vos niveaux de sucre, vous attenuez le risque de ces affections. De plus, vous renforcerez également votre émail, ce qui constitue une situation gagnant-gagnant.

Hormis le diabète de type 2, vous réduirez également votre risque de développer de nombreuses autres maladies chroniques. Bon nombre de ces maladies sont liées à l’inflammation, mais un manque de sucre signifie une probabilité moindre de maladie cardiaque, d’obésité et de certains cancers.

Les niveaux élevés de sucre augmentent la rétention d’eau, ce qui contribue à donner une apparence ballonnée. Cependant, en arrêtant le sucre, vous minimiserez cette rétention et empêcherez l’accumulation de gaz causée par la fermentation du sucre dans l’intestin.

Avec le temps, vous trouverez aussi que vos papilles changent. Vous aurez une sensibilité accrue aux saveurs naturelles que vous n’aviez peut-être pas remarquées auparavant. Vous trouverez que les aliments entiers ont un goût plus sucré, car votre corps s’adapte pour apprécier les sucres naturels.

Alors que cesser de consommer du sucre aidera à réduire la rétention d’eau, cela aidera également le corps à retenir l’humidité de manière plus efficace. Par exemple, une grande quantité de sucre peut entraîner des visites fréquentes aux toilettes.

Finalement, réduire le sucre a de nombreux avantages, notamment une meilleure régulation de l’insuline, du cortisol et d’autres hormones cruciales. Avec ces hormones équilibrées, vous trouverez une amélioration de la fonction métabolique, ce qui rend les choses plus faciles étape par étape.