20 des items de fast-food les plus sains que vous pouvez même manger pendant un régime

Chick-fil-A savait ce qu’il faisait en ajoutant des nuggets grillés à son menu secret. Vous pouvez déguster une portion entière de nuggets savoureux sans vous soucier de l’huile de friture. Avec 300 calories et 29 grammes de protéines, c’est une option évidente.

Pour les Canadiens, Tim Hortons est tout simplement un arrêt pratique lors de tout trajet. Que vous souhaitiez un petit-déjeuner ou un déjeuner sain, l’un des meilleurs choix est le chili, qui compte 300 calories et est rempli d’ingrédients sains comme des tomates, des haricots rouges, et plus encore.

Une salade peut paraître ennuyeuse, mais Chipotle a plein d’astuces pour en tirer le meilleur parti. Vous pouvez commencer avec une base de poulet ou de tofu, puis ajouter vos légumes préférés pour avoir cette sensation de satiété. Évitez simplement le fromage, la crème aigre et le riz.

Tout le monde sait que faire frire du poulet n’est pas bon pour la santé. Heureusement, le poulet noirci de Popeyes vous offre cette saveur délicieuse sans la friture. Une portion ne vous coûtera que 280 calories tout en fournissant 43 grammes de protéines !

Malgré ce que cela peut sembler, un burger n’est vraiment pas si fou en termes de calories. La plupart des burgers ne contiennent que 300 à 500 calories, et vous pouvez obtenir le cheeseburger de Burger King à seulement 301 calories.

Si vous ne pouvez pas résister à l’envie de déguster une pizza, alors une croûte fine végétarienne est exactement ce qu’il vous faut. Bien que le nombre total de calories dépende du nombre de parts que vous mangez, en minimisant les glucides avec la croûte et en choisissant des légumes sains comme garniture, vous ferez un cadeau à votre corps.

Parfois, l’envie de donuts est indéniable, et si vous vous trouvez incapable de résister, le moins que vous puissiez faire est de choisir le glaçage original. Contrairement aux variétés enrobées et saupoudrées, ce donut ne compte que 190 calories, ce qui en fait un dessert raisonnable.

En tant que l’un des articles les plus copieux de cette liste, avec 540 calories, le gyro au boeuf rôti est certainement conçu pour être apprécié. Techniquement, vous couvrez tous vos groupes alimentaires sains, des protéines aux légumes, en passant par un peu de glucides.

Vous pourriez être surpris de voir à quel point un taco peut être lourd, mais heureusement, ce classique de Taco Bell ne fait que 140 calories. Chargé de viande hachée et de légumes sains, vous pouvez savourer cette collation consciemment tant que vous limitez les sauces supplémentaires.

Un sub garni peut sembler être l’option la moins saine qui soit, mais vous pouvez obtenir un Veggie Delite de 15 cm avec seulement 271 calories. Vous pouvez même ajouter de l’avocat pour obtenir cette sensation de satiété supplémentaire.

Si vous avez envie de crème glacée, au lieu de vous laisser tenter par des pintes de crème glacée saine souvent coûteuses qui ont un goût étrange, optez simplement pour un Dilly Bar ou même une petite crème glacée molle. Le Dilly Bar, par exemple, ne compte que 220 calories, ce qui en fait un dessert raisonnable avec modération.

Si Dunkin’ fait partie de votre routine matinale, n’hésitez pas à prendre un Wrap Réveil avec votre café. Avec seulement 180 calories, cet élément de petit-déjeuner contient 7 grammes de protéines et est composé uniquement d’œuf, de fromage et d’une pita légère.

Oublier le Baconator sera certainement difficile, mais heureusement Wendy’s a beaucoup d’autres options intéressantes pour vous distraire. La salade de poulet, par exemple, ne compte que 440 calories et est pleine d’ingrédients sains et d’une délicieuse vinaigrette à la framboise.

Aller chez KFC et ne pas prendre de poulet frit peut sembler sacrilège, mais tout le monde doit faire des sacrifices au nom de la santé. Votre taille vous remerciera plus tard, et une salade César avec du délicieux poulet grillé ne semble vraiment pas si mal. D’un côté positif, elle ne contient que 190 calories.

Avec seulement 300 calories, un autre endroit qui propose un chili délicieux est Panera Bread. Bien qu’il soit plus connu pour ses sandwiches et salades, vous pouvez savourer ce délicieux plat en sachant que vous obtenez beaucoup de protéines.

Si vous avez envie de McDonald’s, n’hésitez pas à prendre un hamburger – cela ne vous fera vraiment pas de mal sur le long terme. Avec seulement 250 calories, les portions de McDonald’s sont assez petites, donc vous pouvez y aller.

La cuisine chinoise peut avoir une mauvaise réputation en raison de ses saveurs très saucées et frites, mais il existe de nombreuses options saines pour une alimentation consciente. Par exemple, le Poulet aux champignons ne compte que 170 calories et est chargé de légumes sains et de poulet riche en protéines.

Si vous voulez simplement un hamburger simple et classique, alors Shake Shack a ce qu’il vous faut. Avec leur humble hamburger à partir de seulement 370 calories, vous pouvez profiter de toutes ces saveurs préférées sans tracas supplémentaires. De plus, vous pouvez le faire envelopper dans de la laitue pour encore moins de calories.

Avec seulement 130 calories, la soupe au poulet de Culver’s est remplie de bouillon sain, de protéines du poulet et de légumes réconfortants comme les carottes. Bien sûr, il faut juste faire attention à la teneur en sel, qui est assez élevée.

Starbucks est en réalité rempli d’options saines, tant que vous ne parlez pas des boissons. L’un des meilleurs choix est le wrap au blanc d’œuf, qui contient 20 grammes de protéines et seulement 290 calories.