20 raisons de prendre des suppléments de probiotiques

Les probiotiques ajoutent de bons microbes à votre intestin, en tuant les mauvais. Cela vous aide à mieux assimiler les aliments, à réguler le transit intestinal et à digérer plus rapidement.

L’intestin et le système immunitaire sont intrinsèquement liés. En plus de favoriser la santé du système digestif, le microbiome intestinal active la production de cellules immunitaires, ce qui est renforcé par la prise de suppléments probiotiques.

Le syndrome du côlon irritable est un trouble chronique de l’intestin qui se manifeste par des symptômes tels que des douleurs d’estomac, des nausées, de la diarrhée ou de la constipation. Des études ont montré que les probiotiques réduisent les symptômes du syndrome de l’intestin irritable en équilibrant la flore intestinale.

Les chercheurs ont établi un lien étroit entre la santé intestinale et la santé cardiaque, et cette corrélation est en grande partie liée à la composition du microbiome intestinal. En plus d’une alimentation saine, les suppléments probiotiques peuvent aider à équilibrer votre flore digestive.

Il a été démontré que les probiotiques réduisent les ballonnements en introduisant davantage de bonnes bactéries qui facilitent la digestion. Cependant, au fur et à mesure que votre corps s’adapte à la prise de probiotiques, il se peut que vous ressentiez davantage de ballonnements au début, ce qui devrait s’atténuer avec le temps.

Certains types de probiotiques s’accrochent au cholestérol et l’empêchent d’être absorbé dans l’intestin, agissant ainsi comme les gardes du corps de votre système. Des études ont montré que les personnes qui prenaient des probiotiques réduisaient leur taux de cholestérol de 13%.

Les probiotiques peuvent réduire la quantité d’eau qui s’évapore à travers la peau, ce qui aide la peau à rester hydratée et élastique. Les qualités anti-inflammatoires des probiotiques peuvent également aider à traiter l’acné.

Des études ont montré que les personnes souffrant d’obésité ont des bactéries intestinales moins diversifiées. La prise de probiotiques aide à rétablir une flore intestinale saine et variée, peut réduire l’appétit et augmenter l’excrétion des graisses, ce qui contribue à la perte de poids.

Vous avez probablement déjà eu des papillons dans l’estomac lorsque vous êtes nerveux. C’est parce que votre cerveau et votre intestin sont liés par l’axe intestin-cerveau. Le bon fonctionnement de l’un dépend de l’autre. Il a été démontré que la prise de probiotiques améliore les fonctions cognitives et la mémoire.

Outre l’amélioration des fonctions cognitives, il a été démontré que les probiotiques améliorent les symptômes de la dépression et de l’anxiété. En effet, les probiotiques contribuent à la production de sérotonine, la substance chimique du bonheur, qui est ensuite transmise à votre système nerveux par l’intermédiaire de l’axe intestin-cerveau.

La résistance aux antibiotiques se produit lorsque les bactéries mutent de telle sorte que le médicament n’est plus efficace. Les probiotiques contribuent à atténuer ce phénomène et à prévenir les effets secondaires de la prise d’antibiotiques en préservant l’équilibre du microbiome.

La prise de probiotiques aide à prévenir la production de la bactérie E. coli, qui est généralement à l’origine des infections des voies urinaires. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour suggérer de prendre des probiotiques comme seul traitement des infections urinaires, les prendre régulièrement peut aider à prévenir les infections récurrentes.

L’eczéma est lié à la présence de certains types de bactéries dans l’intestin. Il a été démontré que la prise de probiotiques pendant la grossesse réduit les risques d’eczéma chez le bébé. Il a également été démontré que les probiotiques réduisaient la gravité de l’eczéma chez les adultes.

Les probiotiques augmentent certains types d’acides gras qui augmentent la disponibilité des nutriments dans votre corps. Ils favorisent également la solidité de la muqueuse intestinale, ce qui est essentiel pour une bonne absorption des nutriments.

Il a été démontré que la prise de probiotiques favorise la santé du foie en réduisant la présence de glucose et de graisse dans le foie, ce qui augmente les contraintes. En régulant le microbiome intestinal, les probiotiques peuvent réduire l’inflammation du foie et le stress oxydatif.

Les probiotiques augmentent la production d’antioxydants, soutiennent la santé immunitaire et préviennent les maladies liées à l’âge. Leurs effets sur les fonctions cognitives, la santé de la peau et la santé du cœur contribuent à un vieillissement vigoureux.

Chez les hommes, il a été démontré que les probiotiques augmentent le taux de testostérone, ce qui favorise la masse musculaire et la force, régule la libido et augmente le nombre de spermatozoïdes. Dans un essai, les probiotiques donnés à une souris âgée ont augmenté les niveaux de testostérone jusqu’à ceux de jeunes souris en seulement 10 mois.

Les acides gras produits par les probiotiques ont des propriétés anti-inflammatoires. L’inflammation chronique peut entraîner des maladies auto-immunes, des maladies cardiaques et de l’arthrite.

Il a été démontré que les probiotiques réduisent la durée des épisodes de diarrhée chez les enfants jusqu’à deux jours. Ils y parviennent en tuant les mauvais germes présents dans l’organisme qui sont à l’origine de la diarrhée.

Il a été démontré que la prise de probiotiques pendant la grossesse réduit la probabilité que le bébé développe des allergies alimentaires en lui fournissant les enzymes digestives nécessaires. En outre, il a été démontré que le fait de donner des probiotiques à votre bébé après sa naissance est très efficace pour prévenir les allergies.