10 boissons Dunkin’ à la teneur astronomique en sucre et 10 alternatives plus saines à déguster

Ça a l’air délicieux, n’est-ce pas ? Avant de commander ce café glacé, sachez qu’un grand format contient 172 g de sucres au total. C’est un chiffre incroyable pour une boisson vendue comme un café ! Si c’est ce que vous commandez habituellement, il est bon de prendre conscience de la quantité de sucre que vous ingérez.

Sachez que tout ce qui contient du caramel est souvent synonyme de forte montée de sucre, et cette boisson ne fait pas exception. Un grand café glacé « Caramel Crème » affiche lui aussi 172 g de sucres totaux, ce qui le place ex æquo en tête du classement. À chaque gorgée, vous dégustez avant tout une boisson glacée extrêmement sucrée, avec une toute petite touche de caféine.

Une Coolatta « Vanilla Bean » grande taille contient 167 g de sucres au total, ce qui en fait l’une des boissons les plus riches en sucre de la carte. Même si vous optez pour une taille moyenne ou petite, elle contient respectivement 125 g et 83 g de sucre ; il vaut donc sans doute mieux l’éviter complètement.

Ce chocolat glacé contient 165 g de sucres au total, ce qui le place sans conteste parmi les options les plus sucrées de la carte. Même si une boisson comme celle-ci est clairement conçue pour se faire plaisir, cette quantité dépasse largement ce que beaucoup de gens pourraient raisonnablement imaginer en se basant uniquement sur son nom. Si vous la commandez, c’est en quelque sorte comme si vous choisissiez un dessert dans un verre.

Le grand café glacé « Triple Mocha » contient également 165 g de sucres au total, ce qui lui vaut de figurer parmi les boissons glacées les plus sucrées. Le nom « Triple Mocha » n’est pas vraiment synonyme de modération, mais même ainsi, la quantité réelle de sucre est difficile à ignorer.

Une grande boisson glacée au chocolat « French Vanilla Swirl » contient 162 g de sucres au total. On pourrait penser que la « French Vanilla » semble moins lourde qu’une boisson triple moka, avec son goût plus doux et plus délicat, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il s’agisse d’une boisson plus légère. Son goût sucré reste tout aussi intense.

Même un simple grand « Frozen Chocolate » contient pas moins de 148 g de sucres au total, ce qui signifie qu’il n’est même pas nécessaire d’y ajouter une saveur fantaisie pour obtenir une boisson très sucrée. Et oubliez aussi le « Frozen Chocolate » à la banane : celui-là contient tout autant de sucre. 

Ne vous y trompez pas, ce n’est pas la version au chocolat. Bien qu’un peu moins sucré que cette variante, le café glacé « French Vanilla Swirl » contient 144 g de sucres au total, ce qui le place tout de même clairement dans la catégorie des desserts. Le fait qu’il soit préparé avec du lait écrémé ne change pas grand-chose à la situation générale, car ce sont toujours le tourbillon et la base glacée qui font grimper la teneur en sucre.

Une grande Strawberry Coolatta contient 110 g de sucres au total, ce qui est moins que les boissons mentionnées ci-dessus, mais reste tout de même extrêmement élevé par rapport à la norme quotidienne. Les boissons glacées aux fruits donnent souvent l’impression d’être plus légères ou plus rafraîchissantes, mais ici, leur saveur vive ne rend pas la boisson pour autant moins calorique.

La grande Coolatta à la framboise bleue contient elle aussi 110 g de sucres totaux, ce qui la place à égalité avec la Coolatta à la fraise. Encore une fois, même si vous pensez que les boissons aux arômes fruités sont inoffensives, vous devriez tout de même vous méfier ; elles peuvent contenir tout autant de sucre.

Ces 10 boissons risquent de vous faire fuir, et c’est normal. Si vous avez toujours envie d’un Dunkin’, il existe toutefois de meilleures boissons à commander, celles qui ne sont pas synonymes de diabète dans un gobelet. Voyons plutôt ce que vous devriez choisir à la place.

Un grand Americano ne contient aucun gramme de sucres totaux, ce qui en fait l’un des meilleurs choix de la carte de Dunkin’. Si vous avez besoin d’un petit coup de fouet en milieu d’après-midi, cette boisson vous offre tout le goût et la caféine dont vous avez besoin, sans être trop sucrée. À notre avis, c’est une solution gagnante sur tous les plans.

Un grand café froid nature ne contient lui aussi que 0 g de sucres totaux, ce qui correspond exactement à ce qu’une meilleure boisson de tous les jours devrait offrir. Le café froid a généralement un goût plus doux que le café glacé classique, il n’est donc souvent pas nécessaire d’y ajouter grand-chose.

Parfois, si l’option la plus simple est si simple, c’est qu’il y a une bonne raison, et parfois, c’est aussi la meilleure option. Les grandes tasses de café chaud ne contiennent aucun sucre. Alors, si vous avez besoin d’un coup de fouet, évitez les boissons fantaisistes et les variétés glacées bourrées de sucre, et commandez plutôt un café nature.

Les variétés de thés et d’infusions de Dunkin’ n’ont aucune valeur nutritionnelle, ce qui fait du thé chaud l’un des choix les plus simples à faible teneur en sucre qui soient. Il ne nécessite ni nappage, ni sirop, ni ajout de crème, dont, pour être honnête, nous pourrions tous très bien nous passer de toute façon.

Un grand thé vert glacé non sucré contient (quelle surprise !) 0 g de sucres totaux, ce qui correspond exactement à ce que l’on attend d’une boisson au thé véritablement rafraîchissante. Frais et vivifiant, vous vous féliciterez d’avoir choisi cette boisson plutôt que les autres boissons trop riches proposées au menu.

Vous n’êtes pas fan de thé vert ? Pas de souci : Dunkin’ propose également un thé glacé classique. Celui-ci contient lui aussi 0 g de sucres totaux, ce qui lui confère à lui seul un énorme avantage par rapport aux variantes de thé glacé plus sucrées de Dunkin’. Vous pouvez le choisir aromatisé, mais l’astuce consiste à le prendre non sucré pour être sûr de ne pas vous retrouver avec une boisson qui tient du dessert.

Pour apporter une petite touche de douceur à votre café, pourquoi ne pas y ajouter un peu de lait d’avoine ? Heureusement, un grand café chaud au lait d’avoine ne contient que 2 g de sucres totaux, ce qui est remarquablement faible pour une boisson un peu plus consistante. Si vous recherchez quelque chose d’un peu plus onctueux tout en restant facile à intégrer dans votre consommation quotidienne, c’est un excellent choix.

Si vous préférez le lait d’amande au lait d’avoine, sachez simplement que cette boisson contient 5 g de sucres au total, ce qui, même si cela reste tout à fait raisonnable, la rend un peu plus sucrée. Bien sûr, elle est loin d’être aussi calorique que les autres bombes de sucre que nous avons passées en revue dans cette liste.

Vous préférez un macchiato ? Un grand macchiato chaud au lait d’avoine contient également 5 g de sucres totaux ; il offre ainsi une expérience plus proche de celle d’un café tout en conservant une teneur en sucre relativement faible. Il est un peu plus raffiné qu’un simple café ; si vous recherchez quelque chose d’un peu plus consistant sans pour autant exagérer, c’est un excellent choix.

Un grand cappuccino au lait entier contient 8 g de sucres totaux, ce qui est légèrement plus élevé que les autres options à faible teneur en sucre figurant dans cette partie de la liste, même si cela reste bien plus raisonnable que les boissons glacées et les spécialités sucrées de Dunkin’. Si vous préférez le café et le lait chaud, vous pouvez sans crainte commander un cappuccino.